«А У МЕНЯ ВНУТРИ ВЕЧНЫЙ ДВИГАТЕЛЬ, ВЕЧНЫЙ БЕГАТЕЛЬ, ВЕЧНЫЙ ПРЫГАТЕЛЬ...»

Так, И.

Поймите нас правильно, мы не против физических нагрузок, но... только не в процессе похудения! Давайте разберемся: при похудении человек ограничивает себя в пище, что само по себе является для организма стрессом. При добавлении еще и физического стресса в виде повышенной двигательной активности получается стресс «в квадрате». 1

Энергию, необходимую для поддержания жизнедеятельности, организм в это время берет не только из поступающих с питанием килокалорий, но и из собственных жировых запасов. Этот сложнейший биологический механизм сопровождается гормональным сдвигом.

и здоровы, организм может справиться с перегруз-

кой. Но если вам «за тридцать», то первым результатом усердных тренировок станет или обострение имеющихся «болячек», или появление новых: надорванный (пусть даже из благих побуждений) организм не замедлит обнажить свое слабое место. Для ясности рассмотрим аналогию: если подъем 10 кг не причинит вам вреда, то 50 кг наверняка будут стоить вам здоровья, а 100 кг и вовсе станут вашим по

следним «рекордом»... I

Авторы, призывающие к активным занятиям спортом, говорят о целесообразности самоконтроля при фи- зических нагрузках. Но, во-первых, этот метод сбра-1 сывания лишних килограммов так активно пропагандируется, что вызывает у читателя горячее желание

как можно скорей побить, как минимум, рекорд мест-]

ного спортклуба. А во-вторых, тонкий, непредсказуемый процесс «поломки» организма в этом случае невозможно держать под контролем — ни собственным, ни даже врачебным. Так что до обретения стройности вам лучше ограничиться несколько ускоренным темпом прогулок до ближайшего магазина и остановки ав-тотранспорта.

А вот когда стрелка на ваших весах достигнет-та- ки заветной отметки, — пожалуйста, упражняйтесь на здоровье, укрепляйте мышцы! Теперь «пришедшему в норму» организму двигательная активность пойдет только на пользу.

Итак, теперь нам ясно, что физические упражнения служат прекрасной мерой профилактики избыточного веса, но превращать себя в «вечный двигатель» ради обретения стройности, как говорится, «чревато боком».