СИНДРОМ ВЫГОРАНИЯ

Выгорание - процесс, при котором ежедневное воздействие факторов стресса, связанных с оказанием помощи тяжелобольному человеку, постепенно приводит к проблемам со здоровьем психологического и физического характера

Психологические компоненты выгорания

• эмоциональное истощение/опустошение (чувства эмоционального перенапряжения и нехватки сил на следующий день)

• деперсонализация/обезличивание (чувство опустошенности, отгороженности, самоизоляции, потеря интереса к общению и/или грубая, озлобленная манера общения с окружающими)

• снижение самооценки значимости своих действий (чувство «провала») Проявления выгорания

• Первые признаки: снижение мотивации, трата большего количества времени с меньшим результатом, «жалобы на свою долю».

• Далее, так как выгорание нарастает постепенно, люди часто продолжают работать в том же режиме до тех пор, пока не наступят более тяжелые проявления выгорания.

Проявления выгорания

• Физические

• Психологические

• Поведенческие

Физические проявления

• Боль в спине

• Снижение аппетита

• Диарея, проблемы с желудочно-кишечным трактом

• Обострение хронических заболеваний

• Повышение артериального давления

• Быстрая утомляемость, усталость

• Головная боль

• Нарушение сна

• Мышечное напряжение

• Потеря веса

Психологические проявления

• Гнев, раздражение, разочарование

• Потеря самоуважения и уверенности в себе

• Снижения интереса к работе

• Чувство неадекватности, безнадежности и вины

• Чувство усталости

• Депрессия

• Чувство, что это задача выше имеющихся сил и возможностей

• Частые смены настроения

• Чувство несостоятельности

• Беспокойство о будущем

• Чувство безысходности, потеря веры

Поведенческие проявления

• Эмоциональные взрывы

• Избегание общения с друзьями и знакомыми

• Снижение пунктуальности и пренебрежение обязанностями

• Снижение самокритичности

• Сложно сфокусироваться на выполнении задач

• Слезливость, плаксивость

• Употребление алкоголя, наркотических препаратов

• Трудности при общении с окружающими

• Ригидность к изменениям