Влияние синдрома выгорания на систему здравоохранения

• Увольнения опытных специалистов

• Увеличение числа госпитализаций пациентов по социальным показаниям. Стратегии профилактики и реабилитации выгорания

1. Фокусирование на проблеме (как альтернатива стратегии фокусирования на эмоци

ях)

Подразумевает:

• сбор информации

• планирование деятельности

• предприятие конкретных действий.

Примеры техник стратегии фокусирования на проблеме

• Постоянно повышать знания по вопросам оказания помощи (прочитывать как минимум одну статью в неделю). Понимание развития болезни и вопросов, связанных с оказанием помощи, поможет решать ежедневные проблемы.

• Ведение дневника для записи событий, которые стали причиной стресса. После нескольких недель ведения записей лучше понимаются причины проблем, правильно оценивается ситуация и пути возможных решений проблем.

• Обсуждение проблем с кем-то еще (дает примеры того, как другие справляются с схожими проблемами).

• Задавать вопросы профессионалам.

• Профессиональная помощь для лучшего понимания своих чувств и потребностей

2. Изменение модели оказания помощи

• Постановка четких реалистических целей

• Распределение задач в соответствии с их приоритетностью

• Четкое понимание границ своих возможностей (что я могу сделать и чего не могу)

• Разделение ответственности

• Разделение задачи на малые последовательные шаги

• Практика обращения за помощью к окружающим

• Так как долго, как только это возможно поддерживать в реципиенте стремление и способность к самообслуживанию

• Управление временем

3. Применение методов релаксации

• Смысл релаксации - снятие напряжения настоящего дня с тем, чтобы оно не накапливалось и не переходило на следующий.

• Способы должны соответствовать индивидуальным интересам, времени и ресурсам.

• Могут быть: прогулки, музыка, теплые ванны, медитация, глубокое дыхание, массаж, аромотерапия, акупунктура, работа на садовом участке, спорт, чтение, встречи с друзьями, молитва, паломничество.

4. Здоровый образ жизни

• Сбалансированное регулярное питание

• Регулярные физические упражнения (дают энергию и выход эмоциям)

• Сон 7 - 9 часов в день.

5. Сохранение и поддержание других видов деятельности

• Периодически устраивать перерывы (1 - 2 дня)

• Уделять время любимым занятиям

• Несколько часов в день проводить вне дома.

6. Использование возможностей систем социальной поддержки

• Выездные службы

• Муниципальные социальные работники

• Общественные организации