«СТРОЙНАЯ ГАЗЕЛЬ», ИЛИ «ПОХУДЕВШАЯ КОРОВА»?

А теперь поговорим о том, сколько же надо весить. Существует множество формул определения нормальной массы тела. Нормальная масса тела — это масса, наиболее распространенная среди людей одного пола, роста, возраста, то есть некая усредненная величина.

Также существует понятие идеальной массы тела.

Однако заметим, что ни одна из этих формул не соответствует критерию индивидуального подхода к каждому конкретному человеку. 1

В этой книге вместо слова «идеальный» мы говорим «комфортный, уютный вес» и «оптимальная масса тела». Это означает ту массу тела, в которой вы себя хорошо чувствуете и себе нравитесь. Таблицы не могут учесть всех индивидуальных особенностей, да и сами таблицы меняются год от года. 1

О том, что понятие «идеальная масса тела» является чисто теоретическим, говорит И. Корешкин: «Если оценивать избыток массы тела современного населения развитых стран по критерию идеальной массы тела, то у 70% людей будет выявлено ожирение различной степени, что является искусственно создаваемым ажиотажем вокруг всей „индустрии стройного тела“, зависящей от спроса на популярные средства похудения». На практике зачастую случается так, что стремление достичь идеальной массы тела приносит не меньше проблем со здоровьем, чем избыток веса.

К примеру, если женщина от природы обладает крепким телосложением, широкой костью, то она может довести себя до полного истощения, но так и не достигнуть «модных» параметров: кости не худеют! Такая женщина будет выглядеть намного привлекательней и здоровей (ведь эти понятия тесно взаимосвязаны) в своем естественном весе, чем в навязанном

формулами и таблицами. А загоняя себя в рамки параметров, она совершает насилие над своей природой. В результате окружающие будут взирать на нее не с восхищением, а, скорее, с сочувствием. Прибавьте к этому такой плачевный факт, как подорванное здоровье...

Примечательно, что 90% женщин периодически испытывают недовольство своей фигурой. Такова психология женщин, что во многих бедах они винят свою фигуру, сколько бы они при этом ни весили. Нередко их вес соответствует всем мыслимым формулам и таблицам, а вот фигура доставляет повод для расстройств: то живот выступает, то бедра широки, то талия «расплылась»... В этом случае не стоит морить себя диетой, а лучше заняться шейпингом или каким- нибудь другим видом спорта, помогающим скорректировать фигуру.

Поэтому при ответе на вопрос, какой вес вы хотите иметь, будьте реалистами. И пусть вашими ориентирами будут отражение в зеркале и ваш здравый смысл.