ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ Цель
Техника
Сядьте поудобнее в тихом и спокойном месте. Сделайте глубокий вдох, задержите дыха-
ние на десять секунд, затем выдохните. Повторите упражнение несколько раз. Возобновите нормальное дыхание. С каждым вдохом чувствуйте, как ваше тело все глубже и глубже расслабляется, ваше сознание тоже. Уплывают вдаль шум и звуки. Все дальше... и дальше... и дальше...
В прошлом с вами произошло много приятных событий. Вы давно о них не думали. Одни были значительными, другие не очень. Но все они радовали, приносили счастье. То ли это был день вашей свадьбы, или день рождения вашего ребенка, или признание ваших достижений кем-то, чьим мнением вы дорожите. Силой воображения верните к жизни ушедшие часы, минуты, когда вы чувствовали себя любимым и необходимым другим, когда то же самое испытывали по отношению к близким людям. Когда были окрылены успехом, сознанием определенных достигнутых целей, пребывали на вершине блаженства. Это счастливое прошлое вы можете пережить заново. Вновь увидеть, услышать, осязать, ощутить. Не торопитесь, дайте каждому образу вызреть, чтобы проникнуться им как реальностью.
Еще по теме ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ Цель :
- Воспоминание.
- Воспоминания, не ставшие событием
- Теория «путь—цель»
- Недостатки теории «путь—цель»
- Техника 3. «Ресинтезирование ранних воспоминаний»
- ГЕНЕРАТОР ЭНЕРГИИ Цель
- Воспоминания, дневники, письма
- КАК ВАЖНА НАСТРОЕННОСТЬ Цель
- Воспоминания об отце Дильмухамедовой Эльзы Ельтоковны, кинорежиссера, заслуженного деятеля искусств Казахстана
- ТРАДИЦИИ ВОСПИТАНИЯВ СЕМЬЕ ЧИЧЕРИНЫХ
- Данные исследований
- § 18. ГОРЬКИЙ В ТРУБЕЦКОМ БАСТИОНЕ
- 43. Мемуарная литература новейшего периода отечественной истории.
- СПИСОК ИСТОЧНИКОВ И ЛИТЕРАТУРЫ.
- Додаткова література до теми:
- § 23. РАССТРЕЛЫ МАТРОСОВ-РЕВОЛЮЦИОНЕРОВ
- СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ