Заняття № 2-10Тема: Криза моєї ідентичності.

Криза — це момент зміни себе на краще. Нові шанси даються під виглядом неприємностей.

Не втрать їх.

Мета:

1) сприяння подоланню кризи ідентичності підлітків та розширення репертуару методів долання кризи;

2) мінімізація конфлікту «Я-реальне» — «Я-ідеальне».

Завдання:

– спробувати усвідомити власну ідентичність за допомо- гою запропонованих психологічних якостей;

– усвідомити свій психологічний стан у кризі, виявити найбільш значущі особистісні реакції кожного учасника

групи, який переживає проблему подолання кризи іден- тичності;

– знизити фактори кризи за допомогою арттерапевтичної техніки;

– активізація позитивних якостей учасників, підвищення самооцінки;

– розширити репертуар методів долання кризи, вирівняти емоційний фон групи;

– отримати рефлексивний зв’язок від учасників тренінгу.

Необхідне забезпечення та обладнання: папір і марке- ри, олівці, фломастери, фліп-чарт, девіз заняття «Криза — це момент зміни себе на краще», крилатий вислів «Нові шанси даються під виглядом неприємностей. Не втрать їх!», роздат- ковий матеріал: перелік психологічних якостей.

Кількість занять за темою: 2.

Ключові слова: ідентичність, криза, криза ідентичності,

«Я-концепція», долання кризи.

План заняття:

1. Вступне слово.

2. Ритуал привітання. Вправа «Представ себе».

3. Опитувальник «Приписування якостей».

4. Вправа «Мій стан у кризі» або «Мій теперешній психо- логічний стан».

5. Вправа «Груповий малюнок: людина у кризовому стані».

6. Розминка з підвищення самооцінки.

7. Вправа «Віртуальне долання кризи».

8. Гра «Карусель».

9. Рефлексія заняття. «Лист ведучому», або «Настрій».

10. Ритуал прощання.

1. Вступне слово.

Хід заняття:

2. Ритуал привітання. Вправа «Представ себе».

Мета: представлення себе і розвиток асоціативного мис- лення.

Інструкція: Ведучий просить учасників представитися осо- бливим способом.

Ритуал привітання «Комплімент зовнішності». Інструкція: Пропонується застосування вербальних засо-

бів. Учасники повинні обов’язково сказати один одному де-

кілька приємних слів — похвалити за конкретний вчинок або поведінку на заняттях.

3. Опитувальник «Приписування якостей».

Мета: спробувати усвідомити власну ідентичність за до- помогою запропонованих психологічних якостей; розширити межі розуміння себе, власної «тіньової» сторони особистості, а саме, негативних якостей.

Вправа проводиться у два етапи:

Інструкція до першого етапу: Із запропонованого списку виберіть і виділіть, будь ласка, 15 якостей, які, на Ваш по- гляд, якнайповніше і точно характеризують Вас самих. Якщо Ви помітили, що в запропонованому списку якихось Ваших характеристик не вистачає, ви можете їх дописати і виділити жирним курсивом.

Інструкція до другого етапу: Із запропонованого списку виберіть і виділіть, будь ласка, 10 негативних якостей, які, на Ваш погляд, характеризують Вашу особистість.

Після визначення з якостями пропонується обговорення:

«Чому саме ці якості Ви обрали?», «Хто з близьких Вам лю- дей вважає, що у Вас розвинуті саме перераховані Вами, так звані, «негативні» якості?», «Як можна змінити стереотипи стосовно себе?», «Що для цього потрібно зробити?»

Проаналізуйте Ваші власні стереотипи.

Спробуйте узагальнити думку групи і обговоріть типові портрети, які вийшли.

Перелік психологічних якостей: імпульсивність, серйоз- ність, терплячість, витривалість, егоїстичність, цілеспрямо- ваність, скромність, духовність, розкутість, адаптованість,

прагнення до успіху, гордість, гуманність, дисциплінованість, оптимістичність, повільність, заповзятливість, патріотичність, непохитність, товариськість, консервативність, незалежність, пригніченість, непосидючість, конкурентність, агресивність, працелюбність, прогресивність, стриманість, щирість, ввіч- ливість, непривітність, безвідповідальність, прагматичність, упертість, акуратність, індивідуалістичність, чуйність, гос- тинність, чесність, недовірливість, скритність, підозрілість, прихильність порядку, бережливість, доброта, зарозумілість, жалісливість, діловитість, озлобленість, довірливість, щед- рість, байдужість до оточення, жорстокість, замкнутість, ене- ргійність, наполегливість, слухняність, пасивність, безтур- ботність, добросовісність, ледачість, упевненість в собі, безго- сподарність, доброзичливість, емоційність.

4. Вправа «Мій стан у кризі» або «Мій теперішній психо- логічний стан»

Мета: усвідомлення свого психологічного стану в кризі, формування ситуації кризи, виявлення найбільш значущих особистісних реакцій кожного учасника групи, який пережи- ває проблему подолання кризи ідентичності.

Інструкція: Учасникам тренінгу пропонується завдання:

«Опиши свій стан у кризі». Далі група переходить до обгово- рення кризових проблем, у ході чого виявляються найбільш значущі особистісні реакції кожного учасника групи, який пе- реживає дані проблеми. До них можна віднести: низький або занижений рівень самооцінки, невпевненість у собі, страхи, схильність до самозвинувачення, перебільшення своєї прови- ни, інфантильність, незрілість особистості тощо.

У процесі здійснення психологічного аналізу група прихо- дить до висновку, що поява нових здібностей щодо подолання кризових станів людиною взагалі пов’язана з кризовим роз- витком, оскільки особистісний розвиток — це і є наслідок пе- реживання стресу, інтелектуального напруження під час ви- рішення життєвих проблем. Часто після переживання кризи люди стають більш терплячими, уважними, тактовними, вдум-

ливими, обережними. Тому будь-які кризові зміни в житті мо- жна сприйняти не як неприємність чи трагедію, а як шанс роз- почати нове життя. Група приходить до висновку, що психо- логічно вигідно не впасти в депресію, а свідомо активізувати себе і націлити на активне вирішення кризової проблеми.

5. Вправа «Груповий малюнок: людина у кризовому стані».

Мета: знизити фактори кризи за допомогою арттерапев- тичної техніки.

Інструкція: Учасникам тренінгу пропонується намалювати колективний малюнок, після чого арттерапевтична робота об- говорюється у групі:

— Що зображено на малюнку?

— Що Ви відчували, коли малювали?

— Чи можна по малюнку зробити висновок про настрої і думки групи?

— Які труднощі виникали…?

— Завершенням цієї роботи є глибинний аналіз ціннісно- смислового простору учасниками групи у процесі роботи.

— Що я відчував у процесі роботи по відношенню до себе?

— Що я відчував по відношенню до інших?

— Чи змінились мої погляди щодо подолання кризи.

6. Розминка з підвищення самооцінки.

Мета: активізація позитивних якостей учасників, підви- щення самооцінки підлітків.

Інструкція: Учасники сидять у колі. Назвіть своє ім’я та, вийшовши на середину кола, голосно продовжіть висловлю- вання: «Я не хочу хвалитися, але я…»

Після того, як всі впораються, кожен з учасників має повто- рити висловлювання будь-кого іншого з групи, яке запам’ята- лося. Бажано не повторюватися. Наприклад: «Я запам’ятав, що Андрій артистичний».

Вправа закінчується, коли ніхто не може пригадати чогось нового. Тренер запам’ятовує тих учасників, про яких ніхто не зміг нічого згадати, і приділяє їм більшу увагу у подальших вправах.

7. Вправа «Віртуальне долання кризи».

Мета: розширити репертуар методів долання кризи підліт- ків, вирівняти емоційних фон групи.

Вправа дає практичні рекомендації використання методів релаксації, подолання стресу під час кризи.

Основний зміст. Діти по колу діляться власним досвідом, як вони долають кризу: «Я долаю кризу… (прослуховуванням гарної музики, гарним сном, прогулянкою, бесідою с друзями, заняттям спортом на свіжому повітрі)». При цьому вони пере- дають м’яч один одному, як мікрофон.

8. Гра «Карусель».

Мета: вирівняти емоційний фон, підвищити впевненість підлітків у собі.

Основний зміст. Ведучий: «А зараз ми з вами поаплодує- мо один одному незвичним чином — через погляд». Ведучий починає плескати в долоні, дивлячись на одного з учасників. Потім цей учасник вибирає з групи наступного, кому вони ап- лодують удвох. Третій вибирає четвертого і т.д. Останньому учаснику аплодує вже вся група.

9. Рефлексія заняття. Вправа «Лист ведучому».

Мета: отримати рефлексивний зв’язок від учасників тре- нінгу.

Ця вправа завжди буде корисна для ведучого.

що Ви їх враховуєте. Цю вправу варто використовувати тіль- ки тоді, коли дійсно хочеться.

Інструкція: «Я хочу попросити, щоб ви написали мені не- великий лист. Я часто роздумую про вашу групу і про кожно- го з вас. Може виявитися так, що в цих роздумах я в чомусь не цілком права. Допоможіть мені скоректувати моє уявлення про групу. Напишіть про те, що на вашу думку мені слід було б знати».

Або «Настрій».

Мета: отримати рефлексивний зв’язок від учасників на ос- нові проективного малюнку свого настрою.

Інструкція: «Візьміть аркуш паперу й олівці та намалюй- те малюнок, який відповідатиме вашому настрою. Ви можете показати, що у вас зараз «погана погода» або «штормове попе- редження», а може, для вас вже світить сонце».

10. Ритуал прощання. Встати в коло. Покласти руки один одному на плечі. Привітно подивитися один на одного і по- прощатися.

Резервна вправа «Чарівна скринька».

Додаток

Кожен учасник отримує аркуш паперу — «Чарівна скринь- ка», підписує його, щоб було зрозуміло, кому він належить.

Інструкція: Це ваша «Чарівна скринька», в яку інші запи- суватимуть ті психологічні якості (риси характеру, особли- вості особи, її поведінки), які потрібні господарю «Чарівної скриньки». «Чарівна скринька» передається по колу. Усі пра- цюють самостійно. Записавши яку-небудь якість, обов’язково треба загнути листок так, щоб інші не читали те, що ти запи- сав, і передати далі.

У кінці вправи бажаючі можуть зачитати свої якості. Після цього ведучий може запропонувати кожному поділитися сво- їми переживаннями, враженнями.

У кінці заняття — спільне заняття групи. Оцінка себе, гру- пи в цілому, ведучого.

Література:

1 Краєва О.А. Програма тренінгового курсу «Подолання кризи ідентич- ності підлітків 7-8-х класів (13-14 років)». Початок / О. А. Краєва. — Практична психологія та соціальна робота. — 2012. — № 4. — С. 46-50.

2. Краєва О.А. Програма тренінгового курсу «Подолання кризи ідентич- ності підлітків 7-8-х класів (13-14 років)». Продовження / О. А. Кра- єва. — Практична психологія та соціальна робота. — 2012. — № 5. — С. 38-62.

3. Краєва О. А. Програма тренінгового курсу «Подолання кризи ідентич- ності підлітків 7-8-х класів (13-14 років)». Закінчення / О. А. Краєва. — Практична психологія та соціальна робота. — 2012. — № 6. — С. 7-14.