Техника 2. «Доказательства того, что мыслиопределяют эмоции»
Упражнение 1. «Создайте эмоцию прямо сейчас»
Терапевты могут показать своим пациентам, как их убеждения, а не внешняя среда, порождают те или иные эмоции. Тера-певту нужно продемонстрировать, как пациент может почувствовать себя счастливым, не преобразуя ничего в своем окружении, детстве или биохимии, а только меняя свой образ мыслей.
Для того чтобы это сделать, дайте полное описание любой сцены, в которой задействованы несколько сенсорных модальностей.
Чем больше ощущений пациент будет использовать в своем воображении, тем лучше. По очевидным причинам сцена должна быть скорее приятной, чем наоборот. Вы можете создать любое, какое пожелаете, описание. Попросите своего пациента представить эту сцену настолько ярко, насколько это возможно.Упражнение 2. «Лучшие примеры из собственного
прошлого пациента»
Большинство пациентов уже имеют представление о силе В из своей собственной жизни. Полезно будет напомнить им о том, что они уже знают. Попросите их вспомнить моменты,
когда они были чем-то сильно обеспокоены, потрясены или расстроены, но что больше не имеет над ними власти — то, что они смогли преодолеть. Попросите их сосредоточиться на первоначальном событии и определить А и С. Пусть они обрисовывают ситуацию, пока она не прояснится в их сознании, а затем попросите их установить В. Что они говорили себе, когда были так расстроены? Наконец дайте им сконцентрироваться на том, в чем они убеждены на сегодняшний день. Что такого они говорят самим себе сейчас, во что не верили прежде?
Упражнение 3. «Если изменится В, то изменится и С»
Приведите своим пациентам несколько примеров АВ. Возьмите в качестве константы ситуацию (А), а в качестве переменной — внутренний диалог. Попросите их определить эмоцию, которую будут вызывать различные мысли (В). Проанализируйте различные варианты реагирования (С) на одно и то же событие(А).
Лучшие примеры — те, которые создает сам пациент. Их преимущество в том, что они являются лично значимыми и поэтому обладают внутренне присущей им убеждающей силой. Терапевт должен побуждать пациента думать, как в его собственных примерах В вызывают С.
А.
А.
и т. д.
Еще по теме Техника 2. «Доказательства того, что мыслиопределяют эмоции»:
- Научное доказательство того, что наука все это поняла неверно
- Более того, степень отлучения от церкви могла доходить и до того, что отлучаемый ставился вне рамок гражданского закона. Его можно
- С учетом сказанного подчеркнем, что мы исходим из признания того, что институт защиты прав человека основан на праве
- 11. Что такое криминалистическая техника как раздел криминалистики? Перечислите технико- криминалистические средства и методы
- VIIПереходить от того, что истинно в некотором отношении, к тому, что истинно вообще
- 14. Понятие доказательств. Свойства доказательств. Классификация доказательств. Виды доказательств
- IV. 14.3. Эмоции у животных и человеческие эмоции
- Что такое философия техники?
- Х. Фарукшин, из того факта, что у правонарушителя не возникает новых обязанностей и он не
- ВЫ МОЖЕТЕ ДОСТИЧЬ ТОЛЬКО ТОГО, ЧТО В СОСТОЯНИИ УВИДЕТЬ
- АВГУСТИН: ДОКАЗАТЕЛЬСТВО ТОГО, ЧТО НАМ УЖЕ ИЗВЕСТНО ОСУЩЕСТВОВАНИИ БОГА (DE LIBERO ARBITRIO II)19
- Так, например, еслиисходить из того, что отраслевой метод правового регулирования «это
- А также то, что признание обвиняемым своей вины не может рассматриваться как недопустимое доказательство, только
- Он сделает то, что всем малым и великим, богатым и Нищим, свободным и рабам – положено будет начертание на Правую руку их или чело их (работоспособность). И что не кому нельзя будет ни покупать, ни продавать (урожайность), кроме того, кто имеет это Начертание … (Откр. 13: 16-17)
- В этом и состоит причина того, что государство, партии, общественные движения и их лидеры, ученые и
- .При организации и осуществлении надзора исходить из того, что его предметом является обеспечение:
- Движение Сопротивления - главная причина того, что Италия - союзник фашисткой Германии,
- Однако все большее число правоведов склоняется к признанию того, что, во-первых, правовая позитивная