6.10. Проблема плохого аппетита

Ниже приводятся рекомендации, которые помогут улучшить аппетит.

1. Принимайте пищу малыми порциями и часто. Высококалорийные закуски держите под рукой, чтобы всегда можно было перекусить (булочки, пирожки, конфеты, крутое яйцо, отварное мясо, бутерброды, сливочный сырок и др.).

2. Используйте специи, чтобы улучшить вкус и аромат пищи.

3. Покидайте кухню во время приготовления пищи, так как резкие запахи могут «отбить» аппетит.

4. Пища должна быть теплой.

5. Украшайте пищу.

6. Принимайте пищу с семьей или друзьями.

7. Больше двигайтесь, гуляйте, выполняйте легкие упражнения и работу по дому.