ПРЕДИСЛОВИЕ

Но я ненавижу свой жир, который все это скрывает!

Здравствуйте, читатель!

Ну вот, вы наверняка улыбнулись! Вообще-то мы считаем, что в каждой шутке есть лишь доля шутки, и речь в этой книге пойдет о вещах серьезных.

Понятие стройности в наши дни давно вышло за рамки только эстетических критериев. Стройность — это молодость и привлекательность, это здоровье и уверенность в себе, это сексуальность и востребованность во всех сферах жизни... А в конечном счете —' это путь к жизненному успеху. Вот только как эту стройность обрести? По данным медицинской статистики, повод для этого вопроса есть у каждого третьего россиянина. И это уже не смешно...

«Да сдалась она мне, эта стройная фигура! — может возразить чревоугодник „по жизни“. — Я — пол-

Как победить аппетит?

10

ный, и этим горжусь!» Разумеется, нельзя утверждать, что могучая рать толстяков стопроцентно одержима мечтой о похудении. Вообще людей с избыточным весом в этом плане можно разделить на три категории (сразу оговоримся, что в этой книге речь пойдет об ожирении алиментарном, то есть обу- словленном перееданием, а не какими-то заболеваниями).

Первые предпочитают «жить вкусно» — в буквальном смысле. Они замечательно ладят со своими лишними килограммами и вопреки капризной моде считают себя прекрасными и удивительными. Это их право. Ну, и дай-то им Бог здоровья.

Вторые — это бывшие «первые», которых «сладкая жизнь» довела-таки до сахарного диабета, гипертонии или желудочно-кишечных заболеваний. Вопрос «худеть или не худеть» перед ними уже не стоит. Как говорится: «Хочешь — не хочешь, а хотеть надо». Ведь в противном случае сама их жизнь оказывается под большим вопросом...

Третьи страстно мечтают стать обладателями изящной фигуры, воспринимая свои пышные формы едва ли не как уродство.

Эта книга предназначена для представителей всех трех категорий. Первые получат достоверную информацию о том, чем им грозит избыточный вес. Возможно, это предостережет их от присоединения к грустной армии «вторых». Недаром говорится: «Предупрежден — значит вооружен!»

Что касается «вторых» и «третьих», то, страдая от своей полноты, кто телом, кто душой, а кто и тем, и другим, они нередко проводят всю жизнь в бесплодной и изнурительной борьбе с лишним весом. И вы-

Предисловие

11

ходят из очередной яростной схватки с ненавистным ясиром погрустневшими, но не похудевшими (а если и похудевшими, то ненадолго), терзаясь горьким вопросом: «НУ ПОЧЕМУ? Почему я не могу расстаться с лишним весом?»

Интересный парадокс: вопрос «КАК похудеть и остаться стройным?» при этом даже не возникает. Для того чтобы иметь в запасе хотя бы пару-тройку рецептов «гарантированного похудения навсегда», в наше время не надо обладать запасом познаний даже на уровне студента-медика (благодаря «просветительской миссии» рекламы).

Всем известно, что надо питаться «раздельно» (по Шелтону) либо голодать (по Брэггу). Можно сесть на «голливудскую» или «французскую» чудо-диету, а также заниматься на супер-тренажерах и носить прорезиненные панталоны. Вдобавок — облепить тело специальными пластырями и орошать ротовую полость аэрозолем против аппетита. И хорошо бы набить желудок микроцеллюлозой, а потом запить слабительным чаем. Если голодать становится уже совсем невмочь, пожалуйста: ешьте «сколько угодно жирного и сладкого», но принимайте в качестве десерта «поджигатель жира» из плесени со щупалец редкого вида осьминогов! И не забудьте о «Гербалай- фе», вибромассажере, китайском мыле и тибетской пудре для похудения! Ах да, в крайнем случае, можно доверить свое измученное «беспроигрышными способами стать стройным» тело хирургам — для липо- сакции или частичной резекции (удаления) желудка.

Уф! Насколько драматично, если не сказать — трагично, складываются судьбы большинства тех, кто клюет на сомнительные рекламные заверения, давно и хорошо известно. Перечитайте, к примеру, «Жертву рекламы» Марка Твена.

Как победить аппетит?

12

наблюдается разве что в финансовой прибыли сомнительных фирм.

Но и официальная медицина, отвечая на пресловутое «Как?», часто бывает не на высоте. Можете представить себе, чтобы «душеспасительную» беседу о вреде алкоголизма нарколог проводил, сам будучи в стельку пьяным? Почему же распространена такая ситуация: строгий врач, потрясая двойным подбородком и солидным брюшком, грозит своему пациенту всеми карами, сурово заклиная его питаться едва ли не святым духом. А потом с трудом раз-ворачивается и уходит, пыхтя от одышки и величественно покачивая крутыми боками, «с чувством глубокого удовлетворения» от выполненного долга. Вот только пациенту подобная демагогия вряд ли пойдет на пользу...

Но — вернемся «к нашим баранам», то есть к жи-вотрепещущим вопросам «Почему?» и «Как?». Помните, некто мудрый заметил, что отыскать корень зла — означает наполовину победить это зло. А если знать еще и образ действия...

Собственно, поиску ответа на эти вопросы и посвящена наша книга. Только не обольщайтесь легкой победой. Даже если вы будете очень прилежным читателем, учтите, что от одного прочтения книги вы не похудеете. Эта книга рассчитана на людей, готовых думать, вникать, принимать решения и не чураться перемен — одним словом, готовых искать пути к счастью самостоятельно, не ожидая, когда оно свалится, как манна небесная.

Мы не берем на себя смелость утверждать, что обязательно сделаем вас счастливыми обладателями изящной фигуры, причем пожизненно, однако мы можем подсказать вам направление, в котором вести поиск «СЕБЯ СЧАСТЛИВОГО» — стройного и успешного. А дальше — дело за вами.

предисловие

13

Эта книга расскажет вам как об успехах, так и о неудачах, с которыми встречается человек на пути к стройному телу, — о том, почему сброшенные килограммы порой так быстро возвращаются, и о радости легкого, простого и эффективного избавления от лишнего веса.

Итак, читатель, честно вас предупреждаем: ПАНАЦЕИ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА НЕТ, НО ЕСТЬ РЕАЛЬНАЯ НАДЕЖДА... Если вы стремитесь извлечь из книги пользу, то морально настройтесь на то, что многое зависит от вас. А физически — расслабьтесь, устраивайтесь поудобнее с книгой в руках. Только постарайтесь для начала не брать на этот раз в качестве привычного компаньона блюдце (тарелку, миску) с чем-нибудь «вкусненьким». Пусть пока подождут себе в холодильнике. А нам пора отправляться в дорогу за ответами на два вопроса, от которых зависит решение многих проблем...

кой зависимостью он страдает.

Итак, читатель, вероятно, вам не терпится поскорее узнать, в чем секрет стройности. Пожалуйста, вот они, семь золотых правил обретения и сохранения фигуры, о которой вы мечтаете.

Научиться разделять понятия голода и аппетита (забегая вперед, заметим, что к избыточному весу приводит повышенный аппетит).

Научиться реализовывать эмоции, которые раньше вы «заедали».

Найти новые способы получения удовольствия, вместо переедания.

Научиться больше любить и уважать себя.

Осознать пользу от лишних килограммов и дать себе отчет, что стройная фигура принесет вам большую выгоду.

Составить цели, ради которых вы нормализуе-

Не спрашивай человека, страдает ли он зависимостью, а спрашивай, ка

те свои вес.

7. Сформировать привычку следить за весом.