Практикум «Ресурсыдейственной заботы о себе».

Цель: исследование собственных ресурсов в заботе о себе.

Ведущий знакомит участников с ресурсами действенной заботы о себе [99]: 1) выбор совершенствующих состояний; 2) способность переносить одиночество; 3) способность ставить цели; 4) жизненные планы и программы.

Часть 1.Выбор совершенствующих состояний.

Участники (индивидуально) отвечают для себя на вопрос: в чем я хотел бы совершен- ствоваться. Затем составляют образовательную программу по предложенной схеме:

№ Профессиональные ил

ностные затруднения

Образовательны запрос

(чему хочу научит

Образовательны Предполагаемые движения

(где и при помощ чего, кого)

Далее участники делятся на группы по 3–4 человека: обмениваются мнениями и опы- том, обсуждают, вносят коррективы в собственную образовательную программу.

Общее обсуждение: полезность данного упражнения.

Часть 2. Способность переносить одиночество.

Ведущий знакомит участников с тезисами относительно понимания состояния одино- чества [99, c.81–89]:

Одиночество мы открываем для себя постепенно, и как ни мучительно оно в детстве и отрочестве, потом может становиться еще непереносимей; но и наша способность выно- сить изоляцию возрастает.

Экзитенциальное одиночество можно перенести, только научившись и работать, и любить; жить, не считая себя центром вселенной и вместе с тем, не растворяясь полностью в других людях, в их интересах и потребностях.

В целом подростки и юноши намного чаще людей старшего возраста чувствуют себя одинокими. Отчасти это связано с недостаточно развитыми коммуникативными навыками и такой личностной чертой, как застенчивость. Причины распространенности застенчивости в отрочестве и в юности – это неуверенность в себе и неустойчивость самооценки.

Важнейшая причина одиночества – это ситуация конкуренции каждого с каждым, и те, кто не преуспел ни в спорте, ни в образовании, ни в бизнесе, нив коллекционировании по- клонников (поклонниц) чувствуют свою ненужность, ощущают себя неудачниками. Индивиду- ализация задается и рынком труда, и архитектурой, городским планированием и т. п., что со- здает в конечном счете полностью мобильное общество одиночек.

Женщины чаще мужчин жалуются на одиночество и непонятость, вдвое чаще пере- живают состояние депрессии. Мужчины в состоянии депрессии обычно жалуются на труд- ности самораскрытия или предметные трудности – утрату интереса к людям, неспособ- ность плакать, чувство социальной неудачи, болезненные соматические переживания; в жен- ских же описаниях депрессии преобладают мотивы неудовлетворенности собой, отсутствия поддержки, нерешительности и т. п.

Одиночество парадоксальным образом выступает и как ресурс развития, и как жиз- ненно необходимое в определенных «дозах» состояние, и как непреодолимое испытание для тех, чьи силы подточены психологическими защитами от мира, аддикциями, неотрефлексиро- ванными личностными проблемами. Сама способность человека переносить одиночество слу- жит индикатором его личностной зрелости, открытости, аутентичности, и индивид, изо всех сил старающийся не столкнуться с одиночеством, скорее всего также избегает и осо- знания других проблем.

Общее обсуждение: понимание тезисов, в чем согласны, в чем нет, в чем сомнения. Далее ведущим предлагается игра.