Устранение катастрофическихожиданий

По сути, здесь речь идет о процедуре, позволяющей избавиться от связанных с грядущим волнений и тревог. Делается эта психотехнология устранения негативных ожиданий так.

Определите конкретное негативное ожидание по поводу некоторого события, с которым вы будете работать (публичное выступление, экзамен и т.

Создайте его образ и поместите это VAKD на линию будущего.

Вне линии будущего пройдите в грядущее, в точку, стоящую (па час или более) ПОСЛЕ того, как событие завершилось. Повернитесь к нему лицом и просмотрите то, что уже произошло.

Вернитесь в настоящее и оцените уровень изменений.

При необходимости повторите шаги 3-4 несколько раз.

Правда, позднее в Восточной версии нейропрограммирования мы создали более полное описание, каковое назвали психотехнологией принятия будущего.

Постройте или воссоздайте на полу Обобщенную линию собственного будущего.

Поместите маркер на точку грядущего, в которой - либо на ваш взгляд, если обладаете объективной информацией, либо согласно мнению вашего бессознательного, если ин-формация целиком и полностью субъективная, - и произойдет то неприятное событие, с которым вы работаете.

Стоя на точке настоящего с открытыми или закрытыми глазами, попробуйте представить это событие, после чего обязательно оцените, насколько:

оно вас беспокоит (обратная шкала, при которой минимум беспокойства равен нулю, а максимум - десяти баллам), и/или

вы с ним можете справиться (обратная шкала, где максимум «справляемости» соответствует десяти баллам, а минимум - нулю).

Сбоку от ОЛЖ пройдите в будущее в точку, в которой, по мнению вашего бессознательного, все неприятные последствия от события исчезнут или прекратятся.

Повернувшись лицом к настоящему, из этой точки изучите образ события как уже прошедшего и благополучно закончившегося. Попробуйте даже как бы представить, а лучше увидеть, как там все случилось или произошло.

Вернитесь (сбоку от Обобщенной линии жизни) в настоящее, повернитесь лицом к будущему и снова оцените'.

насколько вас беспокоит это событие;

насколько вы с ним можете справиться.

Если результат вас все еще не устроил, проделайте пункты 4-6 необходимое количество раз.