4.3. Тренировка конечностей

Специальные упражнения представляют собой удары по конечностям

в сочетании с соответствующим дыханием и циркуляцией энергии, со­

зданием внутреннего усилия для того, чтобы повысить прочность кож­

ного покрова, мышц, конечностей, их способность противостоять уда­

рам.

водить с учетом индивидуальных потребностей, выбирать раздельные

тренировки для рук и для ног, можно также последовательно отраба­

тывать удары по верхним, затем по нижним конечностям.

Во время тренировок необходимо идти от легких ударов к тяже­

Начинающий может обернуть палку тканью, идти от легких уда­

ров к тяжелым, наиболее важным в нанесении ударов является не­

обходимость концентрировать их на внутренней и внешней стороне

руки от локтя до кисти, внешней стороне руки от плеча до локтя

и внутренней и внешней стороне бедра и голени.