Избавление от нанесенныхобид и психотравм

Речь здесь идет о еще одной удивительно интересной психотехнологии, позволяющей как бы «одним махом» избавиться от целого комплекса прошлых инцидентов и психотравм. Данная психотехнология избавления от нанесенных обид и психотравм в «классике» делается так [27, с.

этап - подготовка. Выберите три неприятных переживания из вашего прошлого и примените к ним процесс быстрого освобождения от страха. Это поможет вам создать основу того, что вам предстоит сделать на этапе 3.

Большинству людей легче выполнять все последующие этапы, если они закроют глаза, расслабятся и войдут в особое состояние (транса).

этап - сортировка воспоминаний. Попросите свое подсознание отделить ваши прошлые приятные переживания от неприятных.

этап - перекодирование ваших прошлых непри-ятных переживаний:

а) попросите свое подсознание воспользоваться средством избавления от страха и сделать все

ваши прошлые неприятные переживания более маленькими, менее яркими и более удаленными. Ваше подсознание может также дать вам визуальную перспективу увидеть себя действующим лицом всех этих переживаний вместо того, чтобы наблюдать за ними с вашей изначальной точки зрения;

б) выстройте все свои прошлые переживания по порядку и выберите среди них лишь неприятные. Повернитесь к своему прошлому спиной, а затем быстро, в обратном направлении, пройдите через все эти неприятные переживания, стараясь полностью оторваться от них. Вернитесь в настоящее.

этап - воссоединение со своими приятными прошлыми переживаниями:

а) попросите свое подсознание перекодировать все подобные переживания, сделав их яркими и более крупными. Постарайтесь не наблюдать за ними со стороны, а войдите в них, чтобы полностью ощутить их;

б) выстройте все свои прошлые переживания по порядку и выберите на этот раз только приятные. Поднимитесь над своими прошлыми переживаниями, перенеся себя обратно к моменту зачатия.

этап - перенос знаний в настоящее. Перенесите данный способ восприятия приятных и неприятных событий в ваше настоящее.

этап - перекодировка будущего. Перенесите данный способ восприятия приятных и неприятных событий в будущее.

В качестве исходного метода избавления от страха можно порекомендовать психотехнологию буквального рефрейминга, которая делается так [2].

Подумайте о ситуации, при мысли о которой вы чувствуете себя плохо. Это может быть все что угодно: старое воспоминание, нынешняя неприятная ситуация или ограничение, а может быть, и что-нибудь еще.

Тщательно рассмотрите визуальную часть своего неприятного опыта, затем мысленно шагните из него назад, так, чтобы вы видели себя в этой ситуации (диссоциируйтесъ). Если вы не сможете создать эту диссоциацию осознанно, то просто «почувствуйте», что проделываете это, или притворитесь, что сделали.

Теперь поместите вокруг этой картины большую золотую раму в стиле барокко примерно в два метра шириной. И отметьте, как это изменяет ваше восприятие проблемной ситуации.

Если изменения недостаточны, поэкспериментируйте. Используйте овальную рамку, какие упо-треблялись много лет назад для старых семейных портретов; раму из нержавеющей стали с острыми краями или цветную пластиковую рамку.

После того как рама выбрана, поразвлекай- тесь, украшая «картину» и пространство вокруг нее. Музейное яркое освещение, приподнятое над картиной, «проливает иной свет на предмет», нежели тусклая свеча, стоящая на подставке под ней. Видение реальной обрамленной картины среди других картин на стене в музее или в чьем-то чужом доме может создать совершенно «другую перспективу». Если хотите, то даже просто мысленно выберите знаменитого или не очень художника и превратите свою картину в полотно, исполненное этим художником или в его стиле.

В Восточной версии нейропрограммирования мы, конечно же, модифицировали данную процедуру, получив психотехнологию освобождения от препятствующих благополучию инцидентов.

Воссоздайте Обобщенную линию своей жизни и оцените уровень своего благополучия - в целом или по отдельным аспектам (тгп = 0; max = 10).

Обучите свое бессознательное автоматическому диссоциированию от фобий и психотравм.

Вспомните как минимум три действительно неприятные (хотя и не абсолютно психотравматичные) ситуации, произошедшие с вами в недалеком прошлом.

Проверьте эти ситуации па психотравматическую ассоциированность: вы должны видеть их как бы из своих глаз. Если же вы, вспоминая, видите себя со стороны в неприятной ситуации, для обучения бессознательного подобная ситуация бесполезна, так как в ней уже произошло автоматическое диссоциирование.

Возьмите первую ситуацию (любую) и проделайте с ней психотехнологию буквального рефрейминга, а именно:

увидьте ситуацию;

мысленно вышагните назад из своего тела так, чтобы увидеть себя в ситуации, и отойдите достаточно далеко (хотя бы и на несколько десятков метров), чтобы то, что происходит, перестало быть неприятностью или проблемой;

«обрамите» то, что вы видите («картину» «Я в неприятной ситуации и со спины»), любой понравившейся вам рамой;

пригласите воображаемых рабочих и попросите их повесить картину на стену;

полюбуйтесь па это художественное произведение и, если оно все еще вас волнует, мысленно возьмите в руку горсть цветного конфетти и обсыпьте им картину, да так, чтобы конфетти прилипло.

Обратитесь к своей внутренней мудрости (точнее, к бессознательному, но его местоположение нам все еще неведомо, а вот место локализации собственной мудрости почему-то легко представляют даже и самые глупые), где бы она ни находилась, и:

объясните ей (сначала), насколько вам важно «по жизни» - прошлой и будущей - такое вот анти- психотравматическое диссоциирование;

попросите ее научиться делать подобное диссоциирование как бы автоматически.

Возьмите вторую неприятную ситуацию и проделайте с ней то, что описано в пункте 2.3, намеренно делая паузы между пунктами психотехиологии с тем, чтобы они начинали выполняться как бы без вашего участия и воли.

Сделайте то же самое для третьей неприятной ситуации, после чего вспомните некую четвертую неприятность (с которой вы не работали), вспомните ее и проверьте, насколько независимо от вас ваше бессознательное осуществит с этой ситуацией буквальный рефреймипг.

Если этого не произошло, возьмите три новые неприятные ситуации и тренируйте свое бессознательное до достижения им полного автоматизма в работе по ап- типсихотравматическому диссоциированию.

Теперь встаньте на Обобщенную линию жизни в точке настоящего (спиной к прошлому), представьте сзади вас череду ситуаций, в которых приятное и неприятное смешано, как в колоде карт, и попросите свою внутреннюю мудрость (бессознательное) как бы рассортиро- ваті) их на хорошие и плохие по принципу «мальчики направо, девочки налево».

Оцените, с какой стороны встали образы неприятных ситуаций, напомните своей внутренней мудрости (бессознательному) о том, что сейчас ей (ему) следует трансформировать каждую из этих ситуаций по принципу антипсихотравматического диссоциирования и, получив любое подтверждение о начале этой работы, начните медленно (спиной) пятиться назад, предоставив своей внутренней мудрости время па осуществление трансформаций.

Дойдя до момента собственного рождения, остановитесь и мысленным взором осмотрите ту часть ОЛЖ, где находились неприятные ситуации. Если ваша работа была успешной, их образы должны либо исчезнуть, либо как бы поблекнуть и даже «размыться» и при этом более не вызывать неприятных эмоций, а, скорее, склонять вас к неким философским размышлениям.

Теперь по другой стороне вашей Обобщенной линии жизни - приятных ситуаций - лицом вперед вернитесь в настоящее, по вот только не торопясь, а, наоборот, со вкусом наслаждаясь всем тем, что внезапно открылось.

Заново оцените уровень своего потенциального благополучия и, если он вас все еще не устраивает, повторите процедуру. Если же все в порядке, поблагодарите ваше бессознательное за хорошую работу.

Упражнение 15

О Осуществите полное и всестороннее ресурсирова- ние собственного прошлого в контексте будущего благополучия.

О Сделайте ВВН-ребефинг.

Упражнение 16

О Возьмите любую область своего неблагополучия и устраните ее причины посредством изменения личной истории.

Упражнение 17

О Если то, что вскрылось, имеет отношение к им- принту в трактовке Р. Дилтса, примените психотехнологию реимпринтирования.

Упражнение 18

3 Определите ограничивающие «здесь и теперь» ваше благополучие решения и убеждения, после чего устраните их «там и тогда», то есть в том прошлом, в котором они возникли.

Упражнение 19

3 Проделайте на подходящем материале психотехнологию «Хрустальная радуга».

Упражнение 20

3Извлеките из прошлого необходимые вам ресурсы.

Упражнение 21

3 Устраните мешающие вашему благополучию комплексы инцидентов. 1.