Самомассаж и дренирование лимфы

Большинство пациенток с лимфодемой после мастэктомии имеют отечность, распространяющуюся от пальцев кисти до верхней части туловища.

Массаж - единственный способ справиться с отеком туловища, позволяющий лимфе более свободно дренироваться из отекшей конечности. Приемы массажа: поглаживание прямолинейное, обхватывающие поглаживания в направлении от кисти рук к подмышечной впадине или от стопы к паховой области. Массаж в подмышечной впадине проводят медленными круговыми движениями в течение одной минуты.

Комплекс упражнений при лимфодеме

1. Руки за голову, перед собой, за спину. Повторить 10 раз (рис. 16).

2. Лечь на спину на кровати, сцепив ладони. Поднять руки как можно выше. Повторить 10 раз

3. Медленно, но твердо отвести ладони назад, как можно дальше вверх, затем вниз. Повторить 10 раз (рис. 18).

4. Положить под опухшую ногу подушки. Плавно подтянуть колено к груди. Вытянуть ногу вверх, а затем опустить ее на подушки. Повторить 10 раз. каждой ногой поочередно (рис. 19).

5. Медленно оттянуть носок стопы к полу, затем

до предела отогнуть вверх. Повторить 10 раз каждой ногой

6. Медленно вращать стопой, сначала влево, затем вправо. Повторить 10 раз

7. Лежа на спине, положить руки на живот. Глу-боко и медленно вдохнуть, почувствовать, как руки поднимаются вместе с животом, на 2 счета задержать дыхание, затем медленно выдохнуть. Повторить 4 раза

8. Массировать шею в направлении рук (рис. 23).

9. Заложить ладонь здоровой руки за голову и массировать под мышкой медленными круговыми движениями.