Краткие советы и рекомендации

Режим дня включает в себя: полноценный своевременный сон не менее 8-ми часов, рациональные физические нагрузки, пребывание на свежем воздухе не менее 2-3 часов в сутки, лечебная физкультура по индивидуальной схеме.

Режим питания должен соответствовать следующим правилам: питание должно быть частым, дробным небольшими порциями. Из пищи исключают жареные, острые, жирные продукты. Рекомендовано нежирные сорта рыбы, говядины, телятины, мясо птицы. В пищу нужно употреблять достаточное количество овощей, фруктов, зелени. Многие из этих продуктов являются сами по себе природными иммунномодуляторами, то есть способными восстанавливать иммунную систему, так же к ним относятся орехи, мед.

Так же нужно употреблять в пищу достаточное количество поливитаминных препаратов, например таких как: центрум, юникап, витрум, олиговит.

8.