40.Когнітивна модель у когнітивній терапії.
Вона виникла наприкінці 50 - початку 60 -х років XX в Основні положення когнітивної психотерапії сформулював американський психолог Аарон Бек
Когнітивна психотерапія являє собою розвиток поведінкової психотерапії, в якій емоційні реакції і психічні розлади розглядаються як опосередковані пізнавальними ( когнітивними ) структурами та актуальними пізнавальними процесами, придбаними в минулому.
Таким чином, проміжної змінної між стимулом і реакцією є думка ( когніція )Згідно когнітивної моделі, емоції і поведінку людей залежать від сприйняття ними різних життєвих обставин, від способу інтерпретації ними життєвих ситуацій. Не події самі по собі визначають самопочуття людей, а спосіб, яким вони їх тлумачать.
Таким чином, емоційні реакції людини обумовлені тими думками, які приходять в голову людини під час ситуації, або автоматичними думками. Часто автоматичні думки також формують поведінку і бувають причиною фізіологічного відповіді організму.
Ситуація - Автоматичні думки (базові переконання - проміжні переконання -автомат.думки) – реакція (фізіологічна, поведінкова, емоційна)
Неадаптивні думки - це думки, що заважають впоратися з життєвими ситуаціями, що викликають внутрішню дисгармонію і хворобливі емоційні реакції. Неадаптивні думки характеризуються автоматичністю, слабкою усвідомленістю, важкою доступністю і нестійкістю
Автоматичні думки - це неадаптівние думки, тобто виникають самі по собі, мимоволі. Автоматичні думки спотворюють реальність, заважаючи успішної адаптації до неї.
Причину виникнення неврозів А. Бек убачає в порушеннях процесів опрацювання інформації. Він виокремлює основні групи психологічних механізмів, у яких можливі порушення: когнітивні елементи, когнітивні процеси і когнітивний зміст.
Когнітивні елементи поділяють на базові інформаційні посилання (сигнали, повідомлення), які містять глибинні уявлення про навколишній світ, інших людей, себе ("я нікому не потрібна, мене ніхто не любить", "не можна вірити людям"), і автоматичні думки, що супроводжують перероблення інформації у певний момент часу.
Так їх названо через мимовільність, швидкоплинність і несвідомість. При цьому способі людина не обирає інформацію для роздумів, а зосереджується на ній мимовільно. Ці думки дуже відрізняються від усвідомлених, які передбачають певний контроль над предметом і логікою роздумів. Проте суб'єктивно вони здаються цілком правдоподібними.Когнітивні процеси об'єднують базові посилання й автоматичні думки, вони забезпечують відповідність між новою інформацією і колишніми уявленнями.
Когнітивний зміст об'єднує елементи і операції навколо певної специфічної теми ("Я сексуально неповноцінний", "Ніколи не вийду заміж" та ін.).
Основні логічних порушень, що супроводять автоматичні думки:
- довільний висновок ("Студенти прогуляли мою лекцію. Це означає, що я нікчемний викладач");
- вибірковість і надузагальнення ("Під час моєї доповіді керівник вийшов. Він мною незадоволений і збирається мене звільнити");
- "чорно-біле" мислення (схильність мислити в категоріях "прекрасний - жахливий");
- персоніфікація (прагнення сприймати на власну адресу нейтральні висловлювання і дії);
- недооцінювання або перебільшення важливості окремих подій або вчинків.