Техника 3. «Мосты — словесные ярлыки»

Упражнение 1. «Словесные ярлыки»

Составьте список значимых событий или ситуаций, с которыми у пациента ассоциируются негативные слова. К примеру, какие важные ситуации и события визуализирует пациент, произнося слова «неполноценный», «больной» или «слабый»?

Опишите эти события в объективных, безоценочных терминах.

Перечислите основные негативные ярлыки, которые использует пациент при описании таких ситуаций.

Помогите пациенту перечислить нейтральные или пози-тивные обозначения, которые можно использовать при интерпретации этих событий. Объясните, как эти новые обозначения можно связать с более позитивными эмоциями.

Попросите пациента каждый день практиковаться в использовании новых обозначений, записывая ситуацию, подыскивая для нее негативный ярлык и связывая ее с более позитивно окрашенным словом. Человека, который... Можно было бы назвать... А можно... Часто меняет свое Слабым, Гибким мнение беспринципным Выражает свою точку Эгоистичным Искренним, зрения ассертивным Эмоционально чувст Истеричным Живо реагирующим вителен Избирателен в выбо Боящимся связывать Разборчивым ре партнера себя обязательствами Иногда впадает в де Невротичным Просто человеком прессию Плохо играет Мазилой, неудачником Нетренированным Не подчиняется об Небрежным, упрямым Спонтанным, щим порядкам беспечным Человека, который.

А можно...

Можно было бы назвать... Подлизой Легковерным

I Угождает другим

Верит тому, что говорят другие

Сильно кого-то любит

[Беспокоится

Дружелюбным

! Доверчивым

j

; Любящим

і Зависимым

Слабым, трусливым 1 Осторожным Упражнение 2. «Символические ярлыки»

Идентифицируйте убеждение, вызывающее проблему.

Помогите пациенту обнаружить персональный символ, который бы представлял проблемную область. Символы должны быть глубинными, уходящими эмоциональными корнями в прошлое пациента.

Помогите пациенту определить позитивное или содействующее разрешению проблемы убеждение.

Помогите пациенту найти специфический символ, который мог бы перекинуть мостик от деструктивного убеждения к способствующей решению установке. Нет символов, которые можно было бы счесть за крайности, и терапевту нет необходимости понимать, почему они так важны, если это ясно пациенту.

Попросите пациента работать над формированием ассо-циации между этими двумя символами. Начните с символа проблемной области и попросите пациента перейти к символу способствующего убеждения.