Техника 1. «Базовый перцептивный сдвиг»
Упражнение 1
Попросите пациента начертить четыре колонки на большом листе бумаги. Мысль/ убеждение Полезно или нет Ваш лучший аргумент против этой мысли Доказательство из вашего личного опыта, поддерживающее лучший аргумент 1. 2. !
; ...
ИТ. д. і В первой колонке попросите его перечислить все мысли или убеждения, которые в определенной ситуации вызывают у него негативные эмоции. Очевидно, что список не может продолжаться до бесконечности. Тем не менее даже если не-которые мысли кажутся повторяющимися, то их лучше включить, чем оставить какой-либо паттерн незафиксированным.
Во второй колонке помогите пациенту решить, полезно или нет каждое убеждение. Найдите доказательства как «за», так и «против», и выберите, какие сильнее. Важно, чтобы пациент принимал решение на основе объективных данных, а не под влиянием субъективных чувств.
В третьей колонке пациент должен записать лучший аргумент «против» для каждой мысли или убеждения. В идеале этот аргумент должен быть как эмоционально убедительным, так и рационально звучащим.
В последней колонке пациент должен привести доказательство из собственного опыта в поддержку каждого аргумента. Это ключ к технике перцептивного сдвига. С помощью терапевта пациент должен доказать справедливость аргумента, подыскав подтверждение из своего жизненного опыта. Чтобы осуществить актуальный перцептивный сдвиг, пациенту необходимо как минимум по 30 минут в день медитировать на те критические события прошлого, которые доказывают ложность иррациональной темы.
Еще по теме Техника 1. «Базовый перцептивный сдвиг»:
- СДВИГ ВРЕМЕН
- СДВИГ НАКЛОНЕНИЙ
- Предикаты перцептивно ориентированных действий
- Передовые виды техники или вилы техники с капсулорексисом
- 29. Феномен сдвига к риску и его объяснение.
- Этапы формирования перцептивных действий.
- КАК БЕРЕЖЛИВОСТЬ ИЛИ СДВИГ КРИВОЙ ПОТРЕБЛЕНИЯ ВЛИЯЕТ НА ДОХОД
- Сдвиги в социально-экономическом строе общества
- Метод 4. «Жесткие техники опровержения* Техника 1. «Контратака» Упражнение 1
- 80. Структурные сдвиги в экономике
- 4. Как формируются перцептивные процессы и механизмы восприятия?
- 11. Общая характеристика низшего уровня стадии перцептивной психики.
- 29. Деятельностный подход к анализу и объяснению сенсорных и перцептивных процессов
- 9.Административный монополизм и структурные сдвиги в экономике
- Административный монополизм и структурные сдвиги в экономике
- 11. Что такое криминалистическая техника как раздел криминалистики? Перечислите технико- криминалистические средства и методы
- Устаревшие, или классические, виды техники, то есть те вилы техники, которые применялись до появления капсулорексиса
- Общественные сдвиги: начало разложения рабовладельческого строя