òòªÍÀ ÄÎÐÎÑËί ƲÍÊÈ

Çàãàëüíîã³ã³ºí³÷íèé ðåæèì. Âàæëèâå ì³ñöå ó ã³ã³ºí³ æ³íêè çàéìຠïðàâèëüíå ÷åðãóâàííÿ ðîáîòè òà â³äïî÷èíêó. Âàæëèâî, ùîá æ³íêè íå âèêîíóâàëè âàæêî¿ ô³çè÷íî¿ ðîáîòè, ÿêà ìîæå ñïðè÷èíÿòè çì³ùåííÿ òàçîâèõ îðãàí³â.

Ãàðìîí³éíîìó ðîçâèòêîâ³ æ³íî÷îãî îðãàí³çìó ñïðèÿþòü çàíÿòòÿ ô³çêóëüòóðîþ òà ñïîðòîì. Ïðîòå íå ñë³ä ðåêîìåíäóâàòè øèðîêîìó çàãàëîâ³ æ³íîê ò³ âèäè ñïîðòó, äå º âàæê³ ô³çè÷í³ íàâàíòàæåííÿ, ñòðóñè (óäàðè îá ïåðåêëàäèíó), ï³ä³éìàííÿ òÿãàð³â.

Êîæíà æ³íêà ïîâèííà ðåòåëüíî äîãëÿäàòè çà øê³ðîþ, ÿêà, êð³ì çàõèñíî¿, ìຠùå é âèä³ëüíó, äèõàëüíó ôóíêö³¿. Òîìó íåîáõ³äíî ðåãóëÿðíî ïðèéìàòè äóø, à äå òàêî¿ ìîæëèâîñò³ íåìຠ— ïðîâîäèòè âîëîãå îáòèðàííÿ.

Âàæëèâó ðîëü ó çäîðîâ'¿ æ³íêè â³ä³ãðຠçáàëàíñîâàíå ðàö³îíàëüíå õàð÷óâàííÿ. Áðàê ïåâíèõ ì³êðîåëåìåíò³â, â³òàì³í³â ìîæå ïðèçâîäèòè äî ïîðóøåííÿ ìåíñòðóàëüíîãî öèêëó. Íåãàòèâíî âïëèâàþòü òàêîæ ïåðå¿äàííÿ, çëîâæèâàííÿ ñîëîäîùàìè, âèðîáàìè ç áîðîøíà, îñîáëèâî ó æ³íîê, ÿê³ ñõèëüí³ äî îæèð³ííÿ. Êàëîð³éí³ñòü ¿æ³ ïîâèííà â³äïîâ³äàòè åíåðãåòè÷íèì çàòðàòàì æ³íêè.

Çàâäàííÿ ìåäè÷íîãî ïåðñîíàëó æ³íî÷èõ êîíñóëüòàö³é òà ã³íåêîëîã³÷íèõ ñòàö³îíàð³â — ïðîâîäèòè ñåðåä æ³íîê ðîç'ÿñíþâàëüíó ðîáîòó ç ïèòàíü çàãàëüíî¿ ã³ã³ºíè, çâåðòàþ÷è îñîáëèâó óâàãó íà øê³äëèâ³ñòü êóð³ííÿ, àëêîãîë³çìó, íàðêîìàí³¿.

ó㳺íà æ³íêè ï³ä ÷àñ ìåíñòðóàö³¿. Íàäçâè÷àéíî âàæëèâå çíà÷åííÿ ìຠäîòðèìàííÿ ã³ã³ºí³÷íèõ ïðàâèë ï³ä ÷àñ ìåíñòðóàö³¿. Ìåíñòðóàëüíà êðîâ ïîâèííà â³ëüíî ñò³êàòè, ïðîêëàäêè íåîáõ³äíî çì³íþâàòè ê³ëüêà ðàç³â íà äåíü.  ³íøîìó ðàç³ íà ïðîêëàäêàõ, äå íàêîïè÷óºòüñÿ êðîâ, ðîçâèâàþòüñÿ áàêòåð³¿, ùî ìîæå ñïðè÷èíÿòè ïîäðàçíåííÿ, çàïàëüíèé ïðîöåñ âóëüâè ³ ïîøèðåííÿ éîãî ó âàã³íó. Çîâí³øí³ ñòàòåâ³ îðãàíè íåîáõ³äíî ê³ëüêà ðàç³â íà äåíü îáìèâàòè òåïëîþ âîäîþ ç ìèëîì. ²ç çàãàëüíèõ âîäíèõ ïðîöåäóð ìîæíà ðåêîìåäóâàòè ëèøå äóø; êóïàííÿ â áàñåéí³, ìèòòÿ ó âàíí³ íå áàæàíå.

Íåîáõ³äíî ñòåæèòè çà ðåãóëÿðíèì âèïîðîæíåííÿì êèøå÷íèêà. Ó ö³ äí³ ñë³ä óíèêàòè ô³çè÷íèõ íàâàíòàæåíü, íåðâîâî-ïñèõ³÷íèõ ïåðåâòîì, çàíÿòü ñïîðòîì.

Ó æîäíîìó ðàç³ íå ìîæíà çä³éñíþâàòè ñòàòåâ³ çíîñèíè, ïîçàÿê öå ñïðèÿº íå ò³ëüêè çàíåñåííþ ³íôåêö³¿, à é ïîñèëåííþ êðîâîâòðàòè.

ßêùî æ³íêà ïðîâîäèòü âàã³íàëüí³ ë³êóâàëüí³ ïðîöåäóðè, òî ï³ä ÷àñ ìåíñòðóàö³¿ ¿õ ñë³ä ïðèïèíèòè.

ó㳺íà ñòàòåâîãî æèòòÿ. ϳä ÷àñ ïåðøîãî ñòàòåâîãî àêòó â³äáóâàºòüñÿ íàäðèâ ä³âî÷î¿ ïë³âè ç óòâîðåííÿì ðàíêè, òîìó ñë³ä ðåêîìåíäóâàòè ìîëîä³é ïîäðóæí³é ïàð³ äåê³ëüêà äí³â óòðèìóâàòèñü â³ä ñòàòåâèõ çíîñèí. Ó öåé ÷àñ îñîáëèâî îáåðåæíî íåîáõ³äíî ïðîâîäèòè òóàëåò çîâí³øí³õ ñòàòåâèõ îðãàí³â. Âíàñë³äîê áîëþ÷îñò³ ïîâòîðíèõ àêò³â ìîæå âèíèêíóòè âàã³í³çì, ùî, âðåøò³, ïðèçâîäèòü äî íåâðîç³â. ̳æ íåíàëàãîäæåí³ñòþ ñòàòåâèõ ñòîñóíê³â, ñåêñóàëüíèìè ³ íåâðîòè÷íèìè ðîçëàäàìè ³ñíóº ò³ñíèé çâ'ÿçîê. Áóäü-ÿê³ àíîìà볿 ñòàòåâèõ ñòîñóíê³â ìîæóòü ïðèçâåñòè äî íåâðîç³â. Òîìó ó òàêèõ âèïàäêàõ âàæëèâî ñâîº÷àñíî çâåðòàòèñü äî ñåêñîïàòîëîãà.

×àñòîòà ñòàòåâèõ çíîñèí ìຠáóòè ³íäèâ³äóàëüíîþ. Âîíè çàëåæàòü â³ä çàãàëüíîãî çäîðîâ'ÿ ïîäðóææÿ, â³êó, òåìïåðàìåíòó. Âàæëèâèì ó âèçíà÷åíí³ öüîãî º ñàìîïî÷óòòÿ îáîõ ïàðòíåð³â ï³ñëÿ ñòàòåâîãî àêòó. Ñòàòåâ³ àêòè íå ðåêîìåíäóþòüñÿ ó ïåðø³ é îñòàíí³ 2 ì³ñÿö³ âàã³òíîñò³, ïðîòÿãîì 6 òèæí³â ï³ñëÿ ïîëîã³â ³ 4 òèæí³â ï³ñëÿ àáîðòó.

˳êàð³, ãîâîðÿ÷è ïðî ã³ã³ºíó ñòàòåâîãî æèòòÿ, ïîâèíí³ ï³äêðåñëþâàòè íåáåçïåêó âèïàäêîâèõ ñòàòåâèõ çâ'ÿçê³â, ùî ìîæå ïðèçâîäèòè äî çàðàæåííÿ âåíåðè÷íèìè çàõâîðþâàííÿìè òà ÑͲÄîì, ÿê³ îñòàíí³ì ÷àñîì íàáóëè çíà÷íîãî ïîøèðåííÿ. Êîëè æ³íêè ìàþòü âèïàäêîâ³ ñòàòåâ³ çíîñèíè, ïàðòíåðîâ³ ñë³ä êîðèñòóâàòèñü ïðåçåðâàòèâîì.