Ходьба назад

Этот вид ходьбы имеет некоторые особенности в работе дви­гательного аппарата. Туловище во время ходьбы сильно накло­нено вперед, и качания тела в переднезаднем направлении про­исходят в значительно большей мере, чем при обычной ходьбе Приземление на стопу происходит не с пятки, а с носка, обычно с большого пальца. Подъем стопы начинается также не с пятки, а с носка, т.е. «перекатывание» стопы совершается с носка на пятку. Период двойной опоры удлинен, скорость ходьбы уменьшена. В период движения свободной ноги назад сокращается зад­няя группа мышц бедра. В момент вертикали происходит полное разгибание в коленном суставе. В отличие от обычной ходьбы в ходьбе назад в фазе переднего окна отсутствует баллистическая работа четырехглавой мышцы бедра, что уменьшает время се от­дыха.